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接着，在糯米粉、粘米粉中加入艾草糊、糖水、猪油、适量的水，揉成光滑面团，搓成长条，并用小刀切成均等的小剂子，每个剂子大概小半个拳头大小；取一个剂子压成圆饼，包入豆沙馅料，收口捏圆做成拳头大小的生胚；将生胚放在荷叶片（或粽叶）上，蒸锅加水，水开后上笼蒸制15分钟左右即可。

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患者在随访期内至少完成一次肠镜检查，直至诊断出腺瘤复发或是最后一名入组患者达到两年随访点为止。

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老年人要学会判断自己的运动量是否适宜：1.每天运动一次或数次，时间相加达到30分钟以上为宜；2.如果锻炼后休息5分钟，脉搏能恢复到正常，代表运动量合适，6分钟内不能恢复，说明运动量过大；3.运动期间每分钟脉搏不超过“170减去年龄”（如70岁老人运动时脉搏不宜超过100次/分钟）；4.有高血压和冠心病的人，运动时最高心率不超过120次/分，心绞痛者不超过110次/分；5.运动后微微出汗，轻微疲劳属于正常，但不应有气急、胸闷或头晕症状。

低风险地区要实施“外防输入”策略，全面恢复正常生产生活秩序。

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包括增加骨密度，如果说运动量太少，其实这个孩子的长个也会受到影响。

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二、禁忌【禁忌】项应加入以下内容：本品禁用于已明确对本品及其它甾体激素过敏的患者。

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三伏贴也不是“万能贴”，无法包治百病，更不可想贴就贴。

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